Dies ist eine einfache, kurze und zwar sehr effektive Gewichtsabnahme Ratgeber für alle, die sich für Tipps, Anregungen, Techniken, Methoden und Empfehlungen zur Gewichtsreduktion suchen. Dieser Leitfaden und alle seine Inhalte auf meiner persönlichen Ansichten, Forschung und Erfahrung. Sie haben jedes Recht zu widersprechen. Es ist nicht zwingend erforderlich, alle diese Tipps und Techniken sondern Sie sind frei, ein paar von diesen auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse holen folgen.
Ein. Beziehen Sie die körperliche Aktivität in Ihren Alltag. Diese körperliche Aktivität Spektrum vom Gehen zum Laufen zu jedem Spiel im Freien und andere. Die Idee ist, Ihre Kalorien auf einer täglichen Basis zu verbrennen. Wenn Sie essen und sitzen bleiben im Amt, und dann zu Hause sitzen, werden Sie sicher gehen, um zu gewinnen. Diejenigen, die keine Freien physische Spiel nie Fett.
2. Verwenden Sie dunkle Geschirr. Verwenden Sie schwarze Platten für Ihre Mahlzeit. Menschen sollen weniger in dunklen Tafeln essen.
3. Die Früchte sind sehr hilfreich. Fügen Sie Früchte in Ihrer Mahlzeit. Fruits nie machen dick, egal wie viel Sie essen. Rote Beeren, Orangen, Zitrone und Apfel sind sehr gut im brennenden menschlichen Körper Fett. Sie können sie bei Ihrer täglichen Mahlzeit.
4. Trinkwasser ist eine sehr gute Angewohnheit, vor allem diejenigen, die Gewicht verlieren wollen trinken muss auf 3 Liter Wasser an einem Tag im Winter. Im Sommer müssen Sie trinken mindestens 4 Liter Wasser pro Tag. Trinken Sie ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit und jedem Imbiss.
5. Säfte und Getränke ohne Kohlensäure sind sehr gut für übergewichtige Menschen. Fruchtsäfte sind am besten für die Gewichtsreduzierung.
6. Essen Sie Gemüse. Vegetarier werden. Verwenden Sie Gemüse in Salaten, in Mahlzeiten und essen sie in irgendeiner Weise Sie wollen.
7. Nicht abschneiden Kohlenhydrate und Zucker sondern reduzieren die Menge der Kohlenhydrate. Es ist nicht möglich, ohne die Kohlenhydrate in der langfristigen leben, so ist es nutzlos, die Einnahme von Kohlenhydraten für ein paar Monate und dann Einschalten zu ihr zurück. Stattdessen müssen Sie versuchen, die Nutzung von Kohlenhydraten zu reduzieren.
8. Ebenso Verringerung der Aufnahme von Käse, Butter, Sahne, Öl, Cholesterin, Fett und anderen fetthaltigen Produkten.
9. Salat essen so viel wie du kannst. Da es frisch nichtölige Gemüse enthält, ist es sehr gut für die Gesundheit.
